Бессонница после алкоголя в Ивано-Франковске — частая жалоба: человек не может уснуть или просыпается среди ночи с тревогой и сердцебиением. Это истощает и замедляет восстановление. Объясняем, почему так происходит, как безопасно восстановить сон и когда нужен врач.
Бессонница после алкоголя: почему возникает
Сначала алкоголь действует снотворно, но когда его уровень в крови падает, нервная система перевозбуждается. Растёт уровень стрессовых гормонов, поэтому сон становится поверхностным и прерывистым.
Как алкоголь нарушает фазы сна
Алкоголь сокращает фазу глубокого сна и REM-фазу, ответственную за отдых мозга. Из-за этого даже после нескольких часов сна человек просыпается разбитым и усталым.
Что помогает восстановить сон
Важны регидратация, спокойная обстановка, отказ от кофеина и стабильный режим. Лёгкая прогулка и проветривание комнаты тоже облегчают засыпание.
Чего нельзя делать
Не принимайте снотворные или успокоительные препараты без назначения врача, особенно вместе с остатками алкоголя — это опасно для дыхания и сердца. Также не «помогайте» себе алкоголем.
Сколько длится
После разового употребления сон нормализуется за 1–2 суток. Если бессонница длится дольше или возникла после длительного запоя, нужна оценка врача.
Когда бессонница — тревожный симптом
Если бессонница сопровождается сильной тревогой, галлюцинациями, тремором или паническими атаками, это могут быть признаки абстиненции, которая требует осмотра врача.
Когда звонить 103 или 112
Немедленно — при судорогах, спутанном сознании, галлюцинациях, боли в груди или ощущении нехватки воздуха. Это состояния, которые нельзя пережидать дома.
Помощь Ambulance24 в Ивано-Франковске
Врач выезжает на дом в Ивано-Франковске, оценивает состояние и помогает безопасно нормализовать состояние и сон. Подробнее о снятии алкогольной интоксикации в Ивано-Франковске и ценах на услуги. О рисках, связанных с алкоголем, информирует Всемирная организация здравоохранения.
Вызов врача на дом в Ивано-Франковске: +380 97 77 00 103. Круглосуточно, анонимно и профессионально.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.